Fixed Mindset vs Growth Mindset
Fixed Mindset vs Growth Mindset: Hoe Jouw Manier van Denken Jouw Gezondheidstraject Maakt of Breekt
Bij The Ranch zien we dagelijks hoe mindset het verschil maakt tussen wie doorbreekt en wie blijft stilstaan. Het gaat niet alleen om fysieke grenzen, maar om mentale blokkades die de resultaten op lange termijn bepalen. De vraag is niet hoeveel gewicht je kunt tillen, maar hoe je denkt over wat je zou kunnen bereiken. In deze blog nemen we je mee in het belang van een growth mindset en wat het werkelijk betekent om de kracht van verandering te omarmen.
Wat is een Fixed Mindset?
Een fixed mindset is een manier van denken waarbij je ervan uitgaat dat kwaliteiten zoals intelligentie, talent of zelfs fysieke mogelijkheden vaststaan. Het is de overtuiging dat je bent wie je bent en dat er weinig is wat je kunt veranderen. Mensen met deze mindset zeggen dingen als: “Ik ben gewoon niet sterk genoeg” of “Mijn energieniveau is altijd laag.”
Deze manier van denken beperkt niet alleen je groei in de gym, maar ook de vooruitgang die je in andere aspecten van het leven kunt maken. Het zorgt ervoor dat je snel opgeeft, dat je twijfelt aan je eigen kunnen en dat je obstakels ziet als onoverkomelijke barrières.
Wat is een Growth Mindset?
Een growth mindset daarentegen is de overtuiging dat je altijd kunt groeien, sterker kunt worden en kunt leren. Mensen met deze mindset kijken niet naar de beperkingen, maar naar de mogelijkheden. Obstakels zijn kansen om te leren, fouten worden gezien als leerervaringen, en succes is slechts een indicatie van vooruitgang – niet van het eindstation. Deze manier van denken zet je niet alleen in beweging; het houdt je ook in beweging, vooral als de resultaten even uitblijven.
Fixed vs Growth Mindset: Twee Voorbeelden uit de Praktijk
Laten we kijken naar twee van onze leden, elk met een verschillende mindset, en wat dit betekende voor hun traject bij The Ranch:
Leden met een Fixed Mindset
Eén van onze leden kwam binnen met de overtuiging dat zijn lichaam bepaalde limieten had die hij nooit zou doorbreken. Hij was ervan overtuigd dat zijn energiepeil altijd laag zou blijven en dat hij nooit verder zou kunnen tillen dan een bepaald gewicht. Dit was “gewoon hoe zijn lichaam werkte,” dacht hij. Ondanks onze coaching en het inzetten op de kracht van herhaling, kleine stappen en focus, vond hij het moeilijk om daadwerkelijk te geloven in zijn eigen groeipotentieel. Hij boekte vooruitgang, maar bleef vaak vastlopen in dezelfde patronen van twijfel en angst. Na zes maanden had hij fysieke vooruitgang geboekt, maar mentaal bleef hij zichzelf tegenhouden. Het inzicht dat hij opdeed? Dat zijn mindset het grootste obstakel bleek – een les die hij nu meeneemt in een tweede fase van zijn traject.
Leden met een Growth Mindset
Daar tegenover stond een ander lid met een growth mindset. Zij kwam binnen met een nieuwsgierige houding en de vraag: “Hoe ver kan ik komen?” In plaats van obstakels te zien als beperkingen, zag zij ze als kansen om te leren. Onze taak was zelfs vooral om haar af te remmen, omdat ze graag snel vooruit wilde. Dankzij deze houding behaalde ze binnen drie maanden haar fysieke doelen, en voelde ze zich mentaal sterker dan ooit. Haar mindset maakte het verschil tussen verwachten en overtreffen.
De Essentiële Les: Jouw Mindset Bepaalt Je Resultaten
Mindset is een keuze. Het kan verleidelijk zijn om vast te zitten in een fixed mindset, vooral als je jezelf uitgedaagd voelt, fysiek of mentaal. Maar wie de kracht van een growth mindset leert te omarmen, ontdekt dat elk obstakel een nieuwe kans is om sterker en wijzer te worden.
Bij The Ranch geloven we dat gezondheid en persoonlijke groei hand in hand gaan. Het is geen kwestie van hoeveel je nu weegt of hoe fit je nu bent, maar welke mindset je kiest om mee te werken. Word jij een voorbeeld van wat mogelijk is? Of blijf je hangen in de veiligheid van oude overtuigingen?
De keuze is aan jou – en dat maakt alle verschil.
